TS的野獸派部落格

昨天的天氣還蠻好的,在炎熱的七月天因為有一點雲和微風,所以7點左右很舒服......

1. 右上臂到肩關節的疼痛有一些時間了,我猜不外乎電腦打字太多,年輕時的傷痛隱疾(耗用過度),50肩....或氣結......會懷疑氣結,是因為這個狀態是某一天右側睡醒來,右臂被壓得隱隱作痛,結果就慢慢的嚴重,右手只能勉強碰到左臂,右臂開張平舉無法章的很開,否則右上臂就會有痛點,同樣的右手臂也無法拉伸背後彎折,連肩軸也會有輕微痛點......但昨天上課時氣血暢通,老師帶我們緩慢的演練鴛鴦相會,我發現整個肌肉放鬆時,手臂很輕,就沒甚麼感覺....果然通則不痛

這幾天剛好看了幾集Youtube影片談度五類接觸,外星人接觸,只要心誠且單純就可以看到UFO,因為已經是夏天,我出門到練功場地時,騎在民權大橋和民權東路上時,天色還很亮,而且多雲有微風,我就邊騎邊搜索空中,看而不能看到UFO,結果並沒有.......

神秘的“第五類接觸”，NASA宇航員用思維召喚UFO，真實案例全覽「曉涵哥來了」

昨天天氣很悶熱,要下雨又不下雨,滴了幾滴雨,中途打64式時還去躲雨,結果沒打完下半套....很可惜.....下一次見到陳老師已經是3個半月後了

昨天練功天氣還不錯,有點風.......許多人也到公園運動,看到有人推輪椅出來,有腳踏車,有練搏擊的,好不熱鬧

昨天本來有點悶熱,但梅雨季到來下午有點雨,騎摩托車到公園時,擔心下雨就去旁邊的大樓警衛詢問是否可以在騎樓練拳,警衛說可以,可是後來雨停了,還有點微風,我們就繼續在公園上課

1. 昨天連完舒筋操和運氣法時,腦後開始冒汗,接下來站樁前,我先鬆了一下身體,結果這次感覺腳沒有著力,可以把意念聚在丹田和尾屢,因此腳底和大腿的壓力不見了,可以懷抱氣在丹田腹部.......我仔細思量和分辨為何有這樣的改變,今天想通了,每次老師說鬆胯時,我放鬆下沉的時後,連帶後座和下半身都跟著洩掉力量,結果身體的重力自然就壓到了腳底和大腿,但我發現鬆身時,其實要把意念放在尾屢和丹田,鬆落時只到尾屢和丹田就好,就好像腹部懷抱氣球....不要整個後坐下去...因此這樣你上半身的重量就會到胯和腹部就有支撐腳底和膝踝就不會著太多力,如果你整個力氣放掉的坐下去,那你的下半身就會很吃力,在怎樣都無法鬆，因為要承接全身的重量,今天才體會和悟通這個差異

昨天晚上天氣很舒適,雖然炎熱數天,但昨天有點微風,因有這幾天有梅雨雲帶,所以反而不炎熱適合運動

昨天晚上到市民大道旁的公園去上太極拳課....天氣回暖,且疫情和緩,所以公園有台北科大的學生在附近練舞也有幾位在公園討論專案....

雖然變的有點吵雜,但當我開始專注在自己的動作,旁邊練舞的旋律也逐漸習慣,因為天氣悶熱,所以當我練完舒筋操和運氣法及站樁時,因為氣血運行加快,

上禮拜六早上5點半起床,但禮拜五晚上拖到快12點才睡,所以星期六早上去參加安東隊的太極拳課是有點睡眠不足的.......

1. 這造成了一個後果,那就是當天早上打了兩趟太極拳時,我都有一點恍神,忘記了招式......當然另外的原因則是第一趟和第二趟打64式的時候,

因為疫情的原因,三個禮拜前原先練功的場地長安國小就不能使用了,因此經歷了幾個禮拜的換場地和更改時間

原先改到禮拜六和安東隊一起練,只不過早上5點半就要起床才趕得上6點半的課,要爬起來有點辛苦,但是還是努力了三個禮拜....

昨天天氣微冷,但還是個適合練功的日子.......幾點心得分享

1. 老師發先我站樁時左右肩高低不平,我自己卻沒有很大的感覺,這代表我沒有把肩膀上的力量卸掉,而是有抬臂,我左右肩不平，可能除了以前長期單肩揹背包和當兵搬彈藥讓身形不平衡導致,加上最近右臂好像有拉到還是卡住,右臂向後摸督脈時,會有點微痛感,可能拉傷或身體有地方沒鬆開繃住了......看樣子身體右進到一個瓶頸,要再想辦法鬆,另外要持續的練功避免身體因老化而繃緊

跟著試做了一下,似乎有點效果,可能要持之以恆....分享給各位師兄師姐

今天天氣很暖和,完全感覺不出明天要變冷.......也是一個適合練功的好日子

1. 今天站樁老師刻意不幫大家調整姿勢,讓自己體會,因為上個禮拜我有抓到訣竅,可是沒有每天練感覺跑掉了.....

今天天氣微涼,但打拳時很舒服,感謝老師的提點,今天收穫良多,大進步

1. 站樁時,陳老師說我今天上半身比較鬆,但是我感覺大腿和腳底站久了有出力,我告訴老師我今天注意到把下巴和尾屢自然下沉放鬆,所以手感覺到有氣脹(脹縮脹縮),可是丹田以下沒走氣,後來老師提醒要後座不要把審體的重量壓在腳上,丹田腹部捲一下,結果我丹田內捲時,胸腔卻用力了,因為丹田內捲肌肉整個擠到胸部,所以變成沒有含胸拔背,老師說下巴,胸和丹田要成一直線放鬆,捲丹田時,要把下到膝蓋的力量上收到胯沉下去,這是個大重點,原來我一直以為鬆是把身體力量下到腳底,結果站久了就被地心引力把身體的重量都壓到腳底或大腿,原來我以前都鬆錯下半身了,所以我重新做一次,把下沉到腳的力量收到丹田,同時放鬆胸背頸,結果我感覺好像自己的好像含住一個球在腹部,腳和手胸都鬆掉了.....我練了將近10年的太極拳第一次體會到這種感覺

氣候回暖,今天是個適合打拳的日子,陳老師也由美國返台和朱老師一同指導我們.....獲益良多

1. 站樁時,老師特地問我這段時間的心得,其實現在手熱得很快,但老師發現我肩頸和大腿還有用力,老實說我自己知道自己的大腿有用力,因為要後座,我告訴老師妥通常都是等到快要結束時才會微調放鬆大腿,老師說為何不一開始就鬆胯站好?之後我想也對.....就只注重兩個下墜點,一個是尾屢一個是下巴,這樣反而讓我的肩頸和胯鬆了,如果是收下巴反而肩頸著了力,要後座,結果大腿反而用力,但是如果注意力擺在尾屢和下巴兩個平行點的下墜,就不用動到肌肉讓身體放鬆的到位,這樣效果就很好

今天下午出門上課前只喝一杯牛奶和兩小包餅乾墊肚子.....結果外面太冷,騎摩托車,一下子身體熱量都耗光了,結果到了長安國小,覺得手腳冷冷的.....害我一直不敢脫掉外套

結果練舒筋操時,發現身體整個卡住,就立刻脫掉大衣,但一直等我練到運氣法,感覺指尖有氣但還是冷冷的......通常平時的天氣,我練到運氣法手就開始熱了,但今天因為卡路里不夠,加上太氣冷,我練完運氣法比較不怕冷,但是手就還是冷的,結果站樁時,發覺過了沒多久,指尖開始漲漲刺刺的......接著兩個手掌都瘟熱起來了,果然練功就是要練站樁,才會行氣.......

今天晚上練太極拳,感覺很舒服,好幾次手掌感到微熱，打完太極拳很舒服,身體微出汗.....再配合溫熱開水的補充,身體充分的代謝更健康.....

練太極拳有幾個好處

過年期間遭遇武漢肺炎,寒流報到,還因年假停課一周,除了去電影院和外吃用餐外,都躲在家裡,好不健康.......感覺身體有點生鏽了,筋骨僵硬....

今天上課朱老師說過年期間他都不間斷的練拳保持身體的鬆展,哈哈,真是慚愧.....所以今天迫不急待的趕到練功會場準備練功,因為練氣也可以提升抵抗力,減少流感或肺炎的發生機率

今天天氣有點冷,在練完舒筋操,運氣法和站樁時手開始暖暖的

站樁時忽然思緒飄過投票當日的兩件事.....一直放在心裡,一個是上午投完票用完餐去小北百貨買電蚊香走回巷口時,看到一個小車禍,好像一位外送員有被A到,坐在路旁,當時便利商店的員工出來一位幫忙牽車一位幫忙招呼送貨員,第二件是中午我去麥當勞用餐,看到一位婦人茫然的坐在旁邊,桌上放著一個水壺,旁邊有兩個袋子,我想是否家人去買東西,可是也有點懷疑她需要幫忙,一直猶豫要不要把雞腿和雞翅送她吃,但最後還是沒行動,回到家之後心理一直放不下,於是快3點時騎摩托車回去想說如果她還在買一份餐點送給她....但回去時發現麥當勞員工把場地圍起來正在佈置........我帶著遺憾回去.....

今天是2019年最後一堂太極拳課,雖然今天下雨但有始有終.....我還是上完了課......

先說自己的體驗

昨天氣溫回升,是個練功的好日子

1. 站樁時,感到手臂和額頭有熱熱的感覺,額頭微出汗...很舒服