TS的野獸派部落格

本期的公司太極拳課到今天為止,明天老師就要出發到美國3個月....因此我很珍惜今天的課.....

今天分享兩個部分,一個是大甩手,大甩手分重心右腳,左腳虛點地,向左轉腰,右手由右往左甩過脖子拍後頸,左手向後甩,左手拇指拍打後背中心,接下來向右轉腰,左手向前甩拍打右胸,右手向後甩拇指拍打後背心,接下來再向左轉,右手拍左側肋骨,左手繞過後背拍打右後側肋骨,最後再向右轉,左收繞過前腰,右手繞過後腰(帶脈)....完成三次動作,接下來重心左腳,左右互換.....

今天天氣蠻熱的.....晚上去上太極拳課.....覺得空氣有點悶.....但還是靜下心來練功......不知是否我都用力彎腰拉身脊椎....總覺得有點用力錯誤,無法像以前那樣的下腰摸到地板.....所以修正了一下姿勢....

輕鬆的做就好.......在練八段錦時,蹲馬步....老師要我們鬆肩,鬆腰,沉胯.....我發現只要放鬆,就可以蹲坐的比較低.......很輕鬆的就做完動作...

今天晚上太極拳課,老師分享摟膝拗步時,是用後腳底發勁借地之力,透過膝蓋,胯,脊椎,右手臂到右掌發勁......我很納悶的說，老師,這個動作好難,我都做不到,摟膝拗步時,我出左腳,移重心,轉腰扣右腳,我向老師說,不是轉腰順勢扣腳嗎?那這樣怎麼用右腳發勁? 老師說你做一次給我看,我就表演了一次.....

老師說你前腳踩下去了啊....我恍然大悟,對喔....我重心已經踩到前腳了,那當然只能轉腰扣腳.....老師說,你的重心要在後腳,前腳虛點地...用後腳發勁到手後,再移轉重心才對.....。又修正了一個姿勢.....

今天晚上練太極拳時,站樁的最後幾分鐘,很奇妙的事情發生了,我稍微進入了一個心靜的狀態,感覺心理特別的平靜(其實這幾個月我超級傷腦筋的),感覺冷氣和外面的雨聲忽然不見了...進入一種入定,似睡非睡,感覺不到身體的狀況,整個身體原本會特別注意那邊特別僵硬而去放鬆,但今天感覺不到腳底的腫脹....整個人就在鬆沉的狀態.....老師也有感覺到了,因為氣場會傳遞,老師說她是最後一分鐘入定的,我受到影響也應該有30秒......這就是太極拳練功秘笈內所提到的心輕體重.....只有真正放鬆的情況下才能達到的境界....

老實說這一陣子的紛擾和其他部門的閒言閒語,我開始一笑置之,部門主管是我,我負最後的責任,對於公司ERP上線引發大家反彈的問題,昨天的PMO會議本來要延後上線的,今天也在總經理的一封回信要求我準時上線,不管還有多少issue log和我煩惱SAP整合的interface問題,老闆通通不管要我上線,我立刻做了一個決定,所有的活動全部改為支持上線為目標.....其他的問題等天塌下來再說.....我也豁出去了,大不了被Fire掉.....一旦所有的事放下,我自然就可以放鬆心情

我非常敬佩的弘一和尚李叔同寫的幾個字 "天心月圓"

我試著努力去做

今天晚上練太極拳,我很早就到了,向老師請教上禮拜六研習營的授課內容(因為我加班所以沒辦法參加),老師告訴我她們是練軸心.......老師就出拳往我的左右肩襲來和正中直拳,要我轉動軸心避開,ㄜ....還真的有點難度......

例行公事的練完舒筋操,運氣法,覺得開始冒汗了,接著站樁,我們站8分鐘,老師說上次研習營讓新莊隊的師兄姐站了12分鐘,有師兄姊入定了,覺得周圍吵雜的聲音變低了.....整個人靜了下來....好棒的境界啊....我也想試試...

今天上太極拳課時,詢問老師站樁時一個蠻難拿捏的一個問題,就是站樁時,鬆腰落胯,氣沉丹田,(從前我一直以為用力吸氣到丹田就是氣沉丹田,後來發現大錯特錯),氣沉丹田,反而是要丹田稍微內縮收尾褸....但不能太用力,太用力會屁股向後突出...而是在一種似握非握的情況下,保持丹田的鬆沉,讓氣自然的下沉,不是刻意的吸氣到丹田,或用力把氣往下壓,以前我自己練功時,就是刻意吸氣到丹田,但是此時想要保持呼吸的平穩,根本做不到,因為用力往下吸氣,如陳老師說的就會有反作用力,此時想要慢慢的吐氣根本不可能,很快就會氣喘吁吁....

但是現在練太極,站樁,運氣,64式,我逐漸體會到用蠻力只會讓自己身體僵硬,到處氣結,這樣身體處在一種高壓的情況下,對養生之道不健康.....現在練習鬆靜自然,呼吸自然平穩,身體比以前柔軟許多,精神和意志力,都比以前好了許多......剛則易折....這是我很深的體會

上個禮拜上太極拳課時,陳老師指出我一個缺點,就是我在移重心和轉腰扣腳時,會有一個壞習慣,那就是所有的身體一起轉動,同時動到膝蓋,腿,腰和手.....重心的移轉也是跟隨著身體晃動,因此變成做運動不是在練功,我仔細的推敲自己的動作,發現自己的確有這個毛病,明明數到3下的動作,有時我兩動半就做完了,最後速度會比老師快....這都是因為動作不夠扎實.....所以練功進度要上不上要下不下....

加上這幾天公司的專案和人員等問題,我發現一件事,那就是欲速則不達.....如同練功一樣,沒有老實的移重心,轉腰,鬆跨,後腿發勁....這樣功夫是練不出來的....只是打名為太極拳的體操....昨天,我就特別注意移重心和轉腰,同時腳踩定位,我發現有很多初學者抱怨,打太極拳,膝蓋痠痛,其實就是和我犯了相同的毛病,用腳腿身體膝蓋去轉身,難怪會痛.....按部就班...果然動作就比較穩定和到位.....

禮拜四練習太極拳時,陳老師分享了新莊大師兄的動態....老師說大師兄是開工廠的,身材壯壯胖胖的,以前都靠肌肉蠻力取勝,認為沒有人可以欺侮他,後來想練太極拳,就跟著陳老師學,第一堂課時,他發現陳老師是女性,想說這不是他要練的,但老師露了一手,大師兄差點跌了出去,從此以後就乖乖的每堂課好好的來練習,現在將肌肉整個卸掉了,(我也是如此,肌肉整個卸掉了).....但是大師兄因為天天練,以前身體硬梆梆的,現在可以劈腿,整個身體都變柔軟了,這也是我的目標(所以我要好好的練習啊)....

陳老師說,你練到了一定的階段,自然會有其他的機緣,大師兄因為天天在新泰國小練,加上有點根基,自然會遇到其它的高手來切磋,所以大師兄就和他們切磋推手,結果大師兄被一推就走,他就哀怨的說,我怎麼軟的像豆腐.....老師說,因為你後座不夠深,身體不夠軟和下沉,所以對方的手可以推到你,但你的手碰不到對方....相同的往事,我想起10多年前在台積電參加梅門時,當時師兄姊也分享了李鳳山師父到美國參訪的軼事,當時李師父到美國接受武術先鋒傳奇獎,結果一位美國軍人要求和李師父切磋推手,對方190多公分,這位軍人說他和人推手從沒失敗....結果李師父後坐,鬆腰,對方看無法和師父比鬆柔和卸勁,落入了下風,所以就發狠用蠻力想用力推李師傅讓其失去重心,師傅不慌不忙的扣住對方的手,一牽一引將對方的推力,借力使力,帶著對方轉圈子.....對方才知難而退,知道遇到了高手......

禮拜一晚上練完太極拳回家後感覺到身體發冷,所以我趕快去吃飯和上床休息,結果半夜整個身體發熱......星期二醒來就好很多,我當時正納悶....奇怪,記得我練太極拳之後,已經有好幾年沒感冒了....為何上星期六日天氣變冷淋到雨身體就不行....懷疑抵抗力變差了,可是星期二才發現我有一位同事得B型流感要靜養五天,同一個辦公室有3人以上感冒.......今天看到人資發的通告和通知,才知道,公司多人流感,有A型流感,有B型流感,醫師還擔心我們的環境出現交叉感染......我才知道目前公司內部的感冒病毒很嚴重,難怪我都無法倖免.....

雖然我感覺一天比一天的狀況還好,可是今天有輕微的微咳和有一些痰....所以中午吃飯時我去買了口罩,避免自己傳染給別人,也避免交叉感染更嚴重的病毒......正值多事之秋,ERP專案如火如荼的趕工中.....結果感冒病毒還來湊熱鬧....我無言,所以今天晚上的太極拳課我是帶著口罩下去打拳的....