TS的野獸派部落格

上禮拜五終於去看醫生,我掛復健科,醫師用超音波掃描我的右肩和右上臂,結果發現痠痛的原因是因為有積水,同時發現關節有受傷和磨損.......醫生問我說是否有搬重物.......

我想到我年輕時過度使用我的右肩,抱括在軍中彈藥庫搬彈,大學期間的壘球投手,還有我當時認為自己的右臂孔武有力,常常用單手拉動摩托車(牽車和調位置),這都是過度的使用.....

當時年輕運動累積的傷害不明顯,但是人到中年,零件就有問題,因此當我練太極拳用力的拉伸和牽摩托車一樣用臂力調整位置就很容易讓肩膀受傷......

更慘的是因為醫生開了肌肉鬆弛和止痛消炎藥,我連續吃了三天,結果導致腸胃不適.......禍不單行.....昨天練舒筋操時就跑去上洗手間............

和老師聊起來.....

老師給我兩個建議:

1. 疼痛治療的源頭療法,有時候某的地方的痠痛並不一定是你認為的部位出問題,而是因為其他因素引起的,因此要找到疼痛點是哪個穴道....才能知道問題是姿勢或其他的部位所引發的

2. 練功前先做和緩的鬆身運動,配合著緩慢的吸吐,逐漸的由頭頸的運動(點頭,抬頭,左右偏轉,頭部繞頸)然後再鬆肩頸運動.......

師兄姊也給我一些建議

1. 肌肉鬆弛和消炎止痛藥少吃...一方面傷腸胃,另一方面有時會不知道復健和治療是否有效果

2. 最好去詢問一下醫生那些動作要避免,例如: 電腦打字,滑鼠,騎摩托車,揹重物等等.....(噗....如果一堆動作不能做,這不是要了我的小命)

昨天站樁運氣還蠻有效果的，不僅腦後開始冒汗,氣血循環,原本不舒服的腸胃也得到緩解,接著老師帶我們練提合站功和左右鬆肩甩動,其實配合著呼吸某種程度也是非常好的復健運動.....

總而言之,人到中年,要逐漸注重保養身體和養生