TS的野獸派部落格

昨天下了一點雨,溼答答的好不舒服,但到練功場地時看到一群漂亮的美眉在練舞,忽然心情好了起來.....哈哈.......

昨天朱老師分享了新莊隊的一位學姊,很快就進入狀況,其實訣竅無它就是鬆,自然和保持中正

1. 感謝朱老師上次提醒的推窗望月和青龍探爪的訣竅,我現在已經可以有點抓到要領,吐氣時開始側彎,但是不是由腰直接彎過去,如果你如此做,手臂和胯都會卡住,正確的是由肩鬆往下到腰鬆到胯鬆到膝蓋鬆配合著吐氣側彎過去......這非常的自然和舒暢.......

2. 同理,鴛鴦相會和落地生根,的彎腰,還有站樁的鬆胯都是,不是直接下腰,這樣會因為胯和下腹部及大腿肌繃緊而無法讓手碰到地面,昨天我特別注意到應該是意念放在氣衝穴附近(靠近該逼:台語,鼠蹊部位),此時這個地方微吐氣放鬆,整個大腿和下腹部(丹田)就鬆了,也就可以輕鬆的彎下腰讓手碰到地面,否則你會被自己的大腿肌卡住......

3. 因為學到一點訣竅,所以站樁和練氣時,老師提醒吸到丹田微抬身和吐氣時兩腳掌湧泉平貼入地,同時配合著胯(氣沖穴)鬆開,感覺到下半身和上半身的肩腰都鬆了,可以感覺到手臂和掌熱熱的,另外額頭也有微微的汗氣,濕濕的.....老師還帶著我們轉臂,前後手臂勾手,交叉落胯轉身甩手,雙掌開闔運氣法,感覺很舒服

4. 至於踩腿的部份,逐漸修正以前的蹬腿方式,改用鬆胯下沉再順勢踩出......另外壓腿則是腿尾屢腿是曾V字型的站法才能後座和壓腿.....這些都是小小修正後的調整

5. 昨天打完64式已經開始注意到中軸線和沉落的打法,但還有幾個招式做的不好,老師說下禮拜開始來調整

呵,又精進了不少....開心