TS的野獸派部落格

今天下雨天,我提前到練功場地,吃碗紅燒素湯麵(練功那個晚上,我盡量吃素),然後就等老師來到.....

因為已經練了7~8年的太極拳了,老師說我們應該有一些氣感了,所以可以開始練習養氣了.......

我自己的氣感是,做某些動作時,會感覺一股熱流通到手掌,站樁時,會感覺掌心似乎握著一個空氣球.....熱熱的....

打太極拳64式時,會冒汗....一些動作會感覺手臂好像有熱流....

老師今天教了兩個練氣法:

1. 熊經+手掌心環抱丹田

練習熊經時,左右腳重心互換,右腳重心時,以百會為軸心腰向右偏轉,停頓鬆一下丹田,移重心到左腳,兩臂上下相對,掌心環抱置於丹田前,左手在上,腰開始向左偏轉,鼻心對肚臍,開胯,左轉到底,掌心上下互換右手在上,移重心到右腳....可以感覺到手中似乎握有熱氣

2. 運氣法

兩手美人掌,指尖相對,中指相聚一公分,置於胸前,兩腳平行腳與肩同寬,吸氣時氣沉丹田,兩掌慢慢的分開,吐氣時兩掌慢慢的合攏,練一段時間後,很快就會有氣感(老師說的),今天剛學,還沒有體驗,以後再分享

給想要練氣強身的師兄姊一些參考....

老實說我每次練完功的那個晚上都會睡不著,因為精神一直很好......