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今天看到一位日本胖哥一次做8個波比跳,8個循環.....持續幾個月後,減下20公斤和產生腹肌......

所以我今天也開始練波比跳,因為我發現我的運動量減少,還有代謝變慢,身材逐漸中廣.......因此我需要找一個持之以恆的運動.....

而波比跳50個大約只要10分鐘的時間,可是卻可以消耗大量的熱量........還可以增強肌耐力..........時間短,而且持之以恆就可以見效....

另外中斷一段時間的太極拳,也準備重新回去上課了,.........大家一起來運動.......

 

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