TS的野獸派部落格

前兩個禮拜,一次遇到放假,一次因為區塊鏈專案請假,讓我一連休了3個禮拜沒上課.....整個人身體感覺有點不舒服.....

星期一終於回去上課,感覺非常的好,雖然天氣有點濕冷,但是我練功時只穿一件短袖汗衫,並沒有感覺很冷.....

一開始重新練習了太極功夫劍,老師帶我們一口氣練了三遍........

或許這幾天台灣濕冷,家裡水氣太多,昨天運氣練氣時,雖然多天沒有好好的練習,但是我在鬆丹田配合呼吸時,可以感覺熱流湧上手掌....

運氣法和站樁完畢,我看自己的手掌紅通通的還有一些細微的汗珠......

朱老師昨天也特地的帶我們練習運氣法,雙掌置於胸前,十指和掌心相對,手臂沉間墜肘,吸氣兩手慢慢的朝外分開,吐氣時鬆丹田......

然後逐漸的加大距離,這樣就可以慢慢的練習運氣法.....

老師另一個提醒的重點,吸氣時,丹田要內沉,讓氣由尾縷沿脊柱而上....

老師有說前天本來去爬山,結果不小心踩到滑石撲跌到地面,結果休息了一個晚上,原本無力的左手腕可以動了,練氣可以強化肌耐力和避免骨質快速的流逝.....對於復健也有幫助

新的一年目標是學好太極劍,功夫扇及華陀五禽戲.....好好地練到精隨....讓身體更健康