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今天天天有點冷,穿了比較暖活去練功....不再只有一件短T恤.....
做完舒筋操時,老師在講解個別的招是如何配合呼吸,同時問師兄姊們有沒有問題
我問了老師,每次我做左右推窗望月或左右青龍探爪,都會重心不穩,究竟是要用力在腳上努力站穩後再左右彎曲,還是支點在腰
結果老師的回答是要配合著呼吸鬆腰伸展出去
左手握住右手時吸氣,伸展時或彎腰時吐氣然後伸展出去
我發現功效真的很好,以前彎曲時的重心偏移快要站不穩的情況沒有了
因為以前我都是用肌肉的力量用力彎曲,身體不夠柔軟,硬梆梆的,因此左彎或右彎重心就會不穩
但是當我彎腰且伸展出時跟著吐氣放鬆....丹田和下半身肌肉都放鬆了,重心自然就穩了,因為身體的放鬆也就可以彎曲和延展
原來就是這一點小枚角.....
老師說其實舒筋操和運氣法,都可以配合著丹田來練氣.......
功夫的深淺不再於招式學得多好多多,而在於基本招式一招一式的做到位和學到精隨,所以我目前要逐漸由多進入到精.......
各位師兄姊共勉之
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