TS的野獸派部落格

今天天氣有點悶熱,尤其吃過晚餐去上課,雖然喝了杯檸檬氣泡水,但是還是覺得熱呼呼的

所以練完舒筋操和運氣法已經有點微汗.....接下來就是站樁

我發現站樁站的好,冬天可以暖身,夏天可以排熱(汗),好比你一場慢跑.....大推

最近站樁有一些新的心得,以前只知道鬆,所以站樁時總以為把力氣卸掉放鬆肌肉,結果站久了就會發現全身體重都壓在腳底和腳掌,然後就有點麻和腫脹.....這就是沒有完全體會和學到真諦.....

雖然過去有幾次改變站法提到小腹丹田,腳就會好一點,但是總覺得其他地方又僵硬了.......這幾個禮拜逐漸的有些心得

1. 先把腳平貼平行腳鬆鬆的站好,然後動動肩頸,平視調緩呼吸

2. 肩膀放鬆,背脊鬆開,兩手平舉吸氣,接著吐氣放鬆微後座即可

3. 此時是鬆鬆的站著,收小腹,眼下向微觀兩手環抱進入冥想

4. 記住鬆鬆的站著,不是把腳的力量卸掉,而是鬆而不垮,鬆而不塌,腳要有支撐,但不是集中在特定部位，因為這樣久了那個部位就會僵硬.....所以必須要每個地方都用一分微力,然後不斷的輪流放鬆各部的肌肉,不斷的調整和呼吸,這樣很快8分鐘就過了

5. 今天站樁氣血循環身體自動調節體溫,我可以感覺腋下有汗滴和有熱氣排出,暖暖的氣.....結果身體竟然就開始感覺不會燥熱而是體溫下降了一些。......

因為今天的體驗我才相信過去的每位老師都沒有騙我,站樁可以體內循環練氣治病,天冷暖身,天熱排熱......

分享和推薦給各位師兄姊,歡迎交流.....感恩