TS的野獸派部落格

陳老師到美國去指導美國的師兄姊,所以今天是朱老師帶領我們練習,昨天天氣飄雨有點寒意......

不知是否天冷和潮濕,所以後腰感覺有點不舒服,但是在站樁完後氣走之後,改善了不少,朱老師帶我們調整左右推窗望月和左右青龍探爪,及鬆落左右交叉甩臂

1. 沒錯練功的姿勢需要老師不斷的提醒和調整,否則會依照自己的想法和習性而走鐘......昨天朱老師調整我們左右青龍探爪和左右推窗望月的動作,回到最原始的要點,左側彎和右側彎都需要保持背脊在同一個平面,那要如何做到呢??就是手臂拉伸不是拉到左前方或右前方這樣才不會扭轉脊椎,手臂抬起時,是要滑過耳側,此時吐氣鬆肩鬆腰鬆胯,手臂越過百會像左右側彎.........姿勢做對了,就感覺很輕鬆的拉伸....很舒服

2. 接下來練的是環抱鬆胯配合著吸吐,和平舉下沉配合吸吐左右手順著左右腰胯的沉轉甩動,老師帶著我們由吸吐和鬆胯慢慢的擴大姿勢,感覺非常的舒服

3. 昨天練完64式,13式太極拳和華陀五禽戲,不僅動作的熟悉度回來了,同時也發現自己的腦後的頭髮有一點出汗.........代表氣有在走........

4. 站樁時,初期感覺下半身的膝蓋有著力,後來調整之後變成大腿,最後再繼續放鬆之後就調整到位,手臂也有走氣,熱熱的